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Cocoro's Selection  [ココロズ・セレクション] ~Cocoro's Selectionへようこそ~
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『プチヨーガ』おすすめよ☆
最近、朝のウォーキングをはじめたココロ
毎日の雨で・・・
でも、寝る前の『ヨガ』は、続けてるわよ
そこで、ココロが活用している本を紹介するわね
ココロや友達が、実際に使っている本なの

「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法!
4575476498.01._SS500_SCLZZZZZZZ_.jpg


従来のヨーガのポーズをやさしくアレンジしたのが『プチヨーガ』

気がついた時に10秒ででき、ダイエットだけでなく疲れを感じた時やストレス解消にもぴったり
たった10秒にひかれて試してみたところ、けっこう汗がにじんできたわ
説明もわかりやすいので、すぐにポーズも覚えられるの
合わせて4つのポーズで5分以内に終わるのだけど、ストレッチの後の爽快感が味わえて、ぐっすり眠れるようになったの
ヨーガの入門書としては最適の一冊だと思うわ
三日坊主になりがちな、ココロたち・・・
これは続けれてるわよ~
初心者向けのポーズから、上級者向けのヨガのポーズも、わかりやすいの

『体内浄化』されてるせいか、食欲もおさえられてきた気がするわ

今ほしいのが、☆ゲルマ岩盤マット☆


購入したらまた報告するわね

。゜★,。・:*:・゜☆♪( ^-^)/いつもありがとうヽ(^-^ )♪・゜★,。・:*:・゜☆

今日の"ココロと上を向いて歩こう"は・・・

『やり尽くすことが大切! 』

今日の"誕生日事典"は・・・

『7月19日生まれの人は…立ち居ふるまいの美しい人 』

《今日は何の日
『マッターホルン北壁登頂の日』ですよ~
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2006 / 07 / 19 ( Wed )
00:03:48 | ビューティー | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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